공황 장애 유발 트리거 파악 & 관리| 나만의 안전 지대 만들기 | 공황 장애, 트리거, 관리법, 안전 지대, 극복

갑작스러운 두려움과 불안, 숨가쁨, 심장이 두근거리고, 현실감이 떨어지는 공황 발작. 이는 공황 장애를 겪는 많은 사람들에게는 일상이 되어버린 공포입니다. 하지만 좌절하지 마세요. 공황 장애는 충분히 관리하고 극복할 수 있는 질환입니다. 이 글에서는 공황 장애를 유발하는 트리거를 파악하고 관리하는 방법과, 나만의 안전 지대를 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공황 장애를 일으키는 트리거를 파악하는 것은 관리의 첫걸음입니다. … Read more