스쿼트 종류 다양하게, 효과도 다양하게 알아보는 가이드 | 운동, 체형 관리, 피트니스 팁

스쿼트 종류 다양하게, 효과도 다양하게 알아보는 가이드 | 운동, 체형 관리, 피트니스 팁 스쿼트는 하체를 강화하고 탄탄하게 만드는 운동으로 유명합니다. 하지만 그 종류가 다양하고 각기 다른 효과를 가지고 있다는 사실을 아시나요? 기본 스쿼트에서 시작해, 점프 스쿼트, 합스쿼트, 더블 더치 스쿼트와 같은 여러 변형들이 있습니다. 각각의 스쿼트는 다리 근육, 엉덩이, 그리고 코어를 더욱 발달시켜 줍니다. 예를 … Read more